Nemokamos paskaitos ir mankštos senjorams Vilniaus mieste
Nemokamos paskaitos ir mankštos senjorams Vilniaus mieste
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras tęsdamas senjorų sveikatos stiprinimo veiklų planą, kviečia dalyvauti užsiėmimuose – mankštose ir paskaitose, skirtose vyresnio amžiaus žmonėms. Anksčiau buvusi „Sveiko ir aktyvaus senėjimo mokykla“ keičia pavadinimą ir nuo šiol Jūsų lauksime „Sveikatos akademijoje“!
Skelbiami paskaitų laikai:
Visos paskaitos vyks VšĮ „Vilniaus kultūros, pramogų ir sporto rūmuose“ (buvę VRM rūmai, Žirmūnų g. 1E, Vilnius).
Spalio 3 d. 10 val. Įvadinė paskaita.
Susipažinsime su „Sveikatos akademijos“ veiklomis: pristatysime ir pakviesime aktyviai dalyvauti edukacinėse paskaitose, plačiau papasakosime apie Vilniaus visuomenės sveikatos biuro vykdomas senjorų mankštas grupėse, jų naudą, pakviesime senjorus prisijungti prie šiaurietiškojo ėjimo grupių po Vilniaus miesto parkus, atsakysime į Jums rūpimus klausimus.
Spalio 10 d. 10 val. paskaita apie Fizinio aktyvumo naudą senyvame amžiuje.
Senėjančioje visuomenėje daugėja sergančiųjų lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis. Lietuvoje daugiausia žmonių miršta nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų (56 proc.), piktybinių navikų (19.9 proc.) bei išorinių mirties priežasčių. Specialistai sutaria, jog viena iš pagrindinių sveikatą ardančių priežasčių – fizinio aktyvumo stoka arba pasyvus gyvenimo būdas ir jį lydinčios pasekmės, bloginančios vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo kokybę.
Spalio 17 d. 10 val. paskaita apie Griuvimų prevenciją senyvame amžiuje.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, kasmet pasaulyje įvyksta 373 mln., griuvimų. Juos patyrusiems asmenims reikia medikų pagalbos bei priežiūros. Statistika liudija, jog 30 – 45 proc. 65 metų ir vyresnio amžiaus asmenų griūva bent kartą per metus, o pusė jų tai patiria ir pakartotinai. Dar dažniau griūti pasitaiko senesnio amžiaus žmonėms, sergantiems keletu lėtinių ligų, vartojantiems įvairių vaistų, be kita ko, turintiems ir pusiausvyros sutrikimų.
Spalio 24 d. 10 val. paskaita apie Šiaurietiškąjį ėjimą, naudą sveikatai, „Judėk sveikatos labui“.
Kiekvienas žmogus turi pasirinkti sau prieinamas ir priimtinas fizinio aktyvumo formas: paprastą arba šiaurietiškąjį vaikščiojimą, mankštą, važiavimą dviračiu, plaukiojimą ir kt. Kiekviena fizinio aktyvumo forma gerina organizmo aprūpinimą deguonimi, stiprina raumenis, didina jų ištvermę, o visa tai atsiliepia ir savijautai.
Paskaitas skaitys – Vilniaus visuomenės sveikatos biuro Stebėsenos skyriaus vedėjas, Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos instituto doktorantas Andrejus Černovas. Paskaitų trukmė – 1 valanda. Registracija į paskaitas vykdoma vietoje.
Taip pat vykdoma registracija į mankštas grupėse, kurių pradžia – 2016 m. spalio 4 d. Lauksime Jūsų mankštose du kartus per savaitę. Jūsų patogumui, galite rinktis iš dviejų siūlomų vietų, kur norėsite lankyti Vilniaus visuomenės sveikatos biuro organizuojamas mankštas. Atvykdami nepamirškite patogios sportinės aprangos, avalynės ir vandens. Skubėkite registruotis el. paštu (justas.baranauskas@vvsb.lt) arba telefonu (8 5 205 3417), nes vietų skaičius grupėse – ribotas. Numatoma mankštas vesti iki 2016 m. gruodžio 23 d.
VšĮ „Vilniaus kultūros, pramogų ir sporto rūmuose“ (buvę VRM rūmai, Žirmūnų g. 1E, Vilnius) mankštos vyks kartu su sveikatos stiprinimo specialiste Rasa:
Trečiadieniais – penktadieniais:
VI grupė 11:50 – 12:30
MyHero“ treniruoklių salėje Fabijoniškėse (M. Sleževičiaus g. 7, Vilnius) mankštos vyks kartu su sveikatos stiprinimo specialiste Dovile:
Antradieniais – ketvirtadieniais:
IX grupė 11:00 – 11:45
X grupė 12:00 – 12:45
Trečiadieniais – penktadieniais:
XI grupė 9:00 – 9:45
XII grupė 10:00 – 10:45
XIII grupė 11:00 – 11:45
XIV grupė 12:00 – 12:45
DĖMESIO! Kadangi mankštos grupėse vyks naujoje vietoje (M. Sleževičiaus g. 7, Vilnius), visuomenės sveikatos biuro specialistai padės Jums surasti mankštų vietą laukdami Liudo Giros autobusų stotelėje. Jūsų lauksime šiais laikais:
spalio 4 d. (antradienį) 8:35, 9:35, 10:35, 11:35,
spalio 5 d. (trečiadienį) 8:35, 9:35, 10:35, 11:35.
Daugiau informacijos: www.vvsb.lt . Užsiėmimai ir paskaitos – nemokamos.