Savaitės Top 5. Laikas sau
Savaitės Top 5. Laikas sau
Pristatome šios savaitės Top 5! Jame rasite lopšinių, knygų apie laimės paieškas skirtingose pasaulio šalyse bei meditaciją, žaidimą ir muzikos padėsiančios atsipalaiduoti.
Kviečiame šiuos leidinius užsisakyti el. kataloge.
Lietuvių lopšinės
Daina lydi žmogų nuo gimimo iki mirties. Pirmosios mūsų išgirstos dainos – lopšinės. Tėvai sudeda į jas savo meilę, rūpestį ir ateities svajones. Lopšinėse skleidžiasi gražūs ir gilūs vaizdiniai, kuriuos lydi ramios, monotoniškos, švelnios melodijos. Visa tai apgaubia vaikelį saugumo, harmonijos, meilės skraiste, atveria protėvių ir tautos kultūros gelmes.
Lietuvių lopšinės pasižymi paprastumu, jos lengvai improvizuojamos, todėl kaskart suskamba šiek tiek kitaip. Šįsyk jų melodijas spalvins gitaros, kanklių, dambrelio, varpelių, akmenukų, molinukų, sansula garsai.
Jaukių vakarų, lengvų sapnų vaikams, mamai ir tėčiui! Pasiklausykite…
Laimės atlasas, Helen Russell
Kaip išmokti būti laimingu? Toks klausimas kankina kone kiekvieną. Universalių taisyklių nėra, bet britų rašytoja Helen Russell knygoje „Laimės atlasas: pasaulio šalių laimės paslaptys“ kviečia pasižvalgyti, kur gi tos paslaptingos laimės randa po įvairias pasaulio vietas išsibarstę gyventojai.
Havajai, Islandija, Turkija, Sirija ir dar bent dvidešimt įvairių šalių turi savo laimės receptą. Ir kiekvienas jų tinka įvairioms gyvenimo situacijomis. Šiandien jaudinatės atsidūrę kryžkelėje ir negalite priimti sprendimo? Atsiverskite puslapį apie Kiniją ir iš šios šalies gyventojų išmokite xingfu. Šis žodis kinų kalba reiškia buvimą laimingu ir suteiks tikslą veikti.
Iš italų galime išmokti dolce for niente – suteikti sau galimybę nieko neveikti. Šiame skubančiame amžiuje, kur atrodo, kad kiekviena poilsio minutė yra laiko švaistymas, nieko neveikimas tapo didžiule prabanga, kuri tikrai gali suteikti laimės.
„Laimės atlase“ perskaitę apie graikų meraki, sužinosite, kaip bet kokiai veiklai atsiduoti iš visos širdies ir ją mylėti.
Japonų wabi-sabi išmokys ieškoti grožio netobulume ir paprastume.
Indų jugaad pažadins kūrybiškumą.
Nyderlandų gezellig primins, kad kasdienis jaukumas taip pat suteikia laimės.
Tailandiečių mai pen ra – apie tai, kad nereikia visko rimtai imti į galvą.
Airių craic teigia, kad nėra nieko geriau už linksmybes geroje kompanijoje.
Trijų minučių meditacija, Christophe Andre
Atsaką spartėjančiam gyvenimo tempui ir pasaulyje plintantiems nerimo bei panikos sutrikimams turi prancūzų psichoterapeutas Christophe’as Andre – atsiverskite „Trijų minučių meditaciją“, nusiraminkite ir… medituokite.
Christophe’as Andre knygą sudaro 40 tekstų, kurie padės į pasaulį pažvelgti kitomis akimis – su meile sau ir kitiems. Christipheris Andre dalinasi pratimais, kuriuos nesunkiai galėsite kasdien atlikti namuose, be to, sužinosite nemažai naudingos informacijos iš jo asmeninės bei profesinės patirties. Jis – vienas pirmųjų, ėmusių naudoti meditaciją psichoterapijoje.
Nėra nė vienos priežasties atsisakyti galimybės medituoti. Tai naudinga tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Meditacija lemia teigiamus biologinius pokyčius, stiprina atsparumą ligoms, slopina uždegimus, stabdo ląstelių senėjimo procesus ir gali teigiamai veikti už stresą atsakingų genų ekspresiją. Bet svarbiausia meditacijos nauda – galimybė pažinti save, atsikratyti negatyvizmo ir atkurti dvasinę pusiausvyrą, bei pozityvų požiūrį į aplinkinį pasaulį.
Knygos autorius teigia, kad nors sąmoningumo meditacija – labai sena praktika, šiandien ji išgyvena renesansą. Tą lemia keletas veiksnių: pirmiausia, tai sekuliarus jos pobūdis, antra – atsvara vartotojiškumo bei skaitmenizacijos procesų daromai žalai. Tai puiki proga pažvelgti į save ir pasaulį su meilę.
Žaidimas Classic Jenga
„Jenga“- visame pasaulyje žinomas ir beprotiško populiarumo sulaukęs žaidimas! Jis labai paprastas ir lengvas, tačiau dėl to tik dar smagesnis! Žaidimą gali žaisti net patys mažiausi! Prieš pradedant žaidimą, atsižvelgiant į instrukcijoje pateiktas nuorodas, iš medinių blokelių pastatomas bokštas. Tada žaidėjai paeiliui viena ranka iš bokšto vidurio traukia po vieną blokelį ir uždeda jį ant bokšto viršaus. Tą daryti reikia labai atsargiai, kad bokštas nesugriūtų! Kuo ilgiau žaidžiama, tuo aukštesnis bokštas pastatomas ir tuo sudėtingesnis bei azartiškesnis tampa žaidimas. Norint nepralaimėti, reikia būti įžvalgiam, kantriam, tiksliai atlikti visus judesius ir, be abejo, pasitelkti išradingumą!
Žaidimą pralaimi žaidėjas, kuriam ištraukus arba uždėjus blokelį ant bokšto viršaus, bokštas sugriūna.
„Jenga“ padeda vaikams lavinti mąstymą, atidumą ir smulkiąją rankų motoriką, o suaugusiems – linksmai praleisti laiką. Žaidimą galima žaisti vienam, su draugu arba visa draugų kompanija. Jis puikiai tinka tiek leidžiant laiką su šeima, tiek audringo vakarėlio metu.
Terapinės muzikos CD
Muzika padeda save pažinti ir išreikšti, atspindi identitetą, lavina dėmesingumą ir koncentraciją, stimuliuoja atmintį, padeda įsiminti ir prisiminti. Savo elementų įvairove, pokyčių bei kontrastų galimybėmis muzika turi platų spektrą terapinių galių – gerina klausymo įgūdžius bei kalbos suvokimą, padeda suvokti laiką ir erdvę ir gali sukelti tam tikras asociacijas ir vaizdinius, todėl ji gali būti taikoma plačiam klientų ratui.