Kviečiame į 2 susitikimų dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) ciklą, skirtą tiems, kurie nori sustoti, geriau pažinti save ir atrasti daugiau ramybės kasdienybėje.
Susitikimai vyks liepos 8 ir 15 d. 18–20 val. Bernardinų sodo vasaros skaitykloje. DĖMESIO: dėl prasto oro sąlygų liepos 8 d. susitikimas atšaukiamas.
Šių susitikimų metu sužinosime:
- kas yra mindfulness ir kaip jis veikia;
- kaip dėmesingumas gali padėti mažinti stresą bei įtampą;
- kaip mindfulness metodus pritaikyti kasdienėse situacijose – darbe, santykiuose ar poilsio metu.
Lauks ne tik teorinės žinios, bet ir praktiniai užsiėmimai:
- kvėpavimo praktikos;
- dėmesio sutelkimo pratimai;
- kūno pajautimo praktikos;
- trumpi kasdieniai pratimai, kuriuos lengvai galėsite taikyti savo gyvenime.
Susitikimai tinkami tiek pradedantiesiems, tiek jau turintiems mindfulness praktikos patirties.
Kviečiame skirti laiko sau, sulėtėti ir patirti daugiau sąmoningumo kasdienybėje.
Susitikimus ves sertifikuota mindfulness mokytoja Neringa Jonkienė, įgijusi kvalifikaciją Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijoje.